La salud mental está dejando de ser ese tema del que nadie hablaba, para convertirse en algo que, por suerte, cada vez más personas quieren entender, cuidar y mejorar. Si estás en ese punto de querer conocerte mejor, entender tus emociones, o simplemente vivir con más calma y claridad, los libros pueden ser grandes aliados.
Editorial:Alienta Editorial
ISBN:9788413443355
Idioma:Castellano
Si sientes que descuidas tu bienestar, llevas una mala alimentación, eres poco activo o sufres de estrés, este libro es la oportunidad ideal para empezar a cambiar. Miguel Camarena te invita a un viaje transformador donde aprenderás a nutrir tu cuerpo, ejercitarte de forma efectiva, encontrar calma a través de la meditación y aplicar hábitos sencillos de biohacking en tu día a día.
- Despliega tu actitud positiva e inteligente - Fabián Villena
Editorial:Vergara
ISBN:9788419820396
Idioma:Castellano
Tu actitud determina en gran medida tu éxito profesional, productividad, motivación y bienestar. Este manual ofrece claves prácticas para desarrollar una Actitud Positiva Inteligente, especialmente útil en momentos difíciles. Aprenderás a gestionar preocupaciones y miedos, fortalecer tu confianza, mejorar tus relaciones y entrenar tu mente para disfrutar más del presente y construir un futuro con visión y equilibrio.
- Cómo hacer que te pasen cosas buenas - Marian Rojas Estapé
Editorial:Espasa
ISBN:9788467053302
Idioma:Castellano
La doctora Marian Rojas propone en este manual una reflexión sobre la importancia de vivir el presente de forma sana, superando el pasado y mirando con ilusión el futuro. Sostiene que la felicidad depende de cómo interpretamos lo que nos ocurre y que muchas dolencias actuales provienen de una mala gestión emocional. El libro ofrece claves para enfocar la atención, afrontar miedos y canalizar emociones negativas que afectan al bienestar físico y mental.
- Los cuatro acuerdos: Un libro de sabiduría tolteca - Dr. Miguel Ruiz
Editorial:Urano
ISBN:9788479532536
Idioma:Castellano
Una guía práctica para la libertad personal basada en la sabiduría tolteca. En este libro, el Dr. Miguel Ruiz nos invita a transformar las creencias limitantes heredadas por otras que reflejen nuestra verdad interior, abriendo el camino hacia la libertad, la felicidad y el amor. Inspirado en el conocimiento ancestral de los toltecas, esta obra ofrece una forma de vida sencilla y profunda, alejada de dogmas, centrada en el autoconocimiento y el crecimiento espiritual.
- No hagas montañas de granos de arena - Rafael Santandreu
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Editorial:Grijalbo
ISBN:9788425367250
Idioma:Castellano
Este libro presenta una terapia transformadora, respaldada por numerosos estudios científicos, que ha mejorado la vida de millones. Con un enfoque práctico y validado, este método te ayudará a sentirte más feliz, reducir el enfado, afrontar mejor los problemas y potenciar tu motivación.
Además de fortalecer tu bienestar emocional, ofrece herramientas eficaces para alcanzar metas como superar el duelo, mejorar las relaciones, combatir el sobrepeso y lograr el éxito personal.
- Sanar para aceptar mi cuerpo - Marian Del Álamo
Editorial:Grijalbo
ISBN:9788425366840
Idioma:Castellano
Una guía práctica y transformadora que te invita a sanar tus heridas emocionales, reconciliarte con tu cuerpo y fortalecer la autoestima. A través de herramientas psicológicas validadas, la psicóloga Marian te acompaña en un proceso de aceptación corporal y crecimiento personal, ayudándote a comprender el origen del rechazo hacia tu cuerpo y a cultivar una relación más amorosa contigo misma. Este libro ofrece recursos para mejorar tu bienestar emocional, afrontar desafíos como el sobrepeso, los conflictos personales o el duelo, y emprender una vida más plena y libre de juicios.
Las películas también son útiles para cuidar la salud mental, ya que muchas veces nos permiten conectar con nuestras emociones, reflexionar sobre nuestras experiencias o simplemente ofrecernos un momento de escape y bienestar.
Año: 2024
País: España
Duración: 105 min
Puedes verla en Netflix
Año: 2023
País: España
Duración : 88 min
Puedes verla en Netflix
Año: 2022
País: Estados Unidos
Duración: 126 min
Puedes verla en Netflix
Año: 2014
Duración: 89 min
País: Estados Unidos
Año: 2010
Duración: 109 min
País: Estados Unidos
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BIBLIOGRAFÍA:
Novoa C. Los 21 mejores libros para cuidar tu salud mental [Internet]. Cosmopolitan. 2024 [citado el 21 de abril de 2025]. Disponible en: https://www.cosmopolitan.com/es/entretenimiento-cultura/g61023561/mejores-libros-salud-mental/ |
| TRESB. Los 8 libros de autoayuda más recomendados por los psicólogos para empezar el año [Internet]. El Mundo. 2024 [citado el 21 de abril de 2025]. Disponible en: https://www.elmundo.es/yodona/lifestyle/2024/01/14/659c1fa8e4d4d89b4c8b458b.html |
| Escobar S. Estas son las 19 películas sobre salud mental que todos deberíamos ver, según la psicología [Internet]. LOS40. 2025 [citado el 21 de abril de 2025]. Disponible en: https://los40.com/mashup/2025/03/31/estas-son-las-19-peliculas-sobre-salud-mental-que-todos-deberiamos-ver-segun-la-psicologia/ |
| Palomares A. Un psiquiatra recomienda cinco películas para cuidar nuestra salud mental y aumentar la inteligencia emocional [Internet]. Trendencias.com. Trendencias; 2025 [citado el 21 de abril de 2025]. Disponible en: https://www.trendencias.com/psicologia/psiquiatra-recomienda-cinco-peliculas-para-cuidar-nuestra-salud-mental-aumentar-inteligencia-emocional |
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